對于“元宇宙”這個聽起來很虛幻的詞彙，現在的人們通常都将它具象為VR、AR、MR，戴上頭顯設備後，我們便有了虛拟化身進入到元宇宙的世界中。

但對于有些用戶來說，這種進入元宇宙的方式，顯然不是那麼友好。在體驗VR等設備時，有些用戶會出現眩暈等不适感，也就是我們常說的3D眩暈症或VR暈動症。

3D眩暈症屬于神經中樞的自我保護機制過于敏感，大腦以為我們正處于大幅度或高頻率的運動行為，判斷會對身體造成負擔，因而産生頭暈、惡心等不适的感覺來阻止我們繼續進行目前的行為。

當我們遊玩過于真實的3D遊戲時，因為眼睛看到的跟身體感覺到的運動感知信号不匹配時，就會産生這些症狀。

這種暈動症還有一個特點，就是它是可以不斷累積的。也就是說如果大家一開始不以為意繼續玩，眩暈感就會像一個debuff，不斷增加大家的疲勞值，大家的感受也就從簡單的不适變成頭疼，最後甚至引發嘔吐。

至于最終結果為什麼會是嘔吐，現在接受度比較高的一種說法是，當大腦收到的視覺信息與前庭反饋的信号矛盾時，大腦會認為是吃壞東西導緻神經中毒造成的，所以讓胃把壞東西吐出來。這個機制可以說是人體長期進化選擇的結果。

VR暈動症根據引發的原因可以分成兩部分，模拟暈動症和視覺暈動症。模拟暈動症與3D眩暈症大同小異，我們要說的是VR暈動症中的另一個“罪魁禍首”——視覺暈動症。

視覺暈動症顧名思義是由視覺系統的不良反應所帶來的。遊戲中導緻眩暈的問題有很多，包括顯示的幀數過低、卡頓、加速度、清晰度、遊戲的畫風、紋理的複雜程度，光暗等等。

假設我們的右側有一棵樹，同學們戴着頭盔花0.5S時間向右轉動，（正常情況下頭顯就要在0.5S内處理完畫面信息，我們轉完頭也就能看到樹）；但如果頭顯延遲較高，其處理畫面時間就不止0.5S，說不定要1S甚至更多，（也就是說我們轉過頭是慢慢的看着樹出現），給人的感覺就十分類似與玩PC遊戲時卡，掉幀嚴重的感覺。再加上VR特有的沉浸感，你就會感覺天旋地轉。

既然了解了原理，那有人就會問了

我就有3D眩暈的問題

這該怎麼解決呢？

其實也不是沒有辦法，

下面我就給大家說說如何來緩解3D眩暈症：

不玩3D遊戲（不是）

要讓自己習慣當然不要一下子就從最容易暈的遊戲去體驗，我們可以循序漸進地訓練自己，就像飛行員或體操選手訓練自己一樣。

遊戲畫面設置：低幀流暢，低速低亮

進入遊戲前設置參數，盡量把畫面設置低幀數但不卡頓的情況，因為在高幀流暢的效果之下，畫面的運動效果會更加真實柔和，以至于讓人更容易"代入"到遊戲中去，這樣就更加容易眩暈，反而在低幀模式下，畫面的跳躍感會更快，這樣就會打斷人體視覺效果，讓玩家不那麼容易"進入"到遊戲中去，便能有效的解決眩暈感。

提前吃暈車藥

3D遊戲眩暈和暈車、暈船等是幾乎一樣的症狀，所以在玩遊戲之前15~20分鐘，吃一片暈車藥，能夠有效的減少遊戲時候的眩暈感。

日常鍛煉身體

産生3D遊戲眩暈症狀，其中有一大部分原因是玩家自身的身體素質差造成的，現代的年輕人大多都是長期呆在電腦前面，身體差，小腦平衡能力就會變差，在玩遊戲時精神高度集中的情況下就容易産生眩暈感。

所以在日常生活中，多鍛煉身體，特别是平衡能力鍛煉，多喝水，多吃水果，提高身體素質。

其實還有一種“作死”的方法——

那就是不停地玩3D遊戲和VR遊戲。暈也不怕，吐也不怕，隻要沒暈倒，就要玩下去！最後就能逼着身體适應了！

這種精神不如叫誇父追遊戲！或者愚公玩遊戲得了……

不過這種作死的做法是很不贊成的，希望大家也不要去模仿！實在實在不行……就别玩兒了呗。

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