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秋天吃什麼水果蔬菜好

知識 更新时间:2024-08-03 10:07:43

  秋天氣候幹燥,燥盛則消耗津液,應多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨、甘蔗等具有滋潤作用的食物。還可多食米粥來益胃生津。并要盡可能少食蔥、姜、蒜、韭等辛味之品,防止耗傷陰血津液而加重口唇幹燥的感覺。秋季各種瓜果豐收之時,多食水果對健康大有益處,還可預防“秋燥”的産生,但秋季氣候漸冷,瓜果也不宜多食,以免損傷脾胃的陽氣。

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