大豆含大豆蛋白和生物類黃酮,可以高效預防肥胖,低卡又富含各種營養物質。大豆所含的植物蛋白,氨基酸能降低血清和膽固醇,令脂肪燃燒的速度加快;卵磷脂是膽固醇的催化劑。調制豆乳的糖分多,不建議食用,自己榨成的豆漿效果最好。香蕉和糖分含量比較高,能給身體提供能量,富含鉀離子,幫助補充身體的微量元素,讓身體機能達到很好的狀态。
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