1、可以長高的運動有縱向的刺激運動和伸展運動。影響身高的因素很多,主要有遺傳因素,性别、營養、母孕期的因素,還有生活環境以及全身疾病的狀态和内分泌疾病。
2、适當的運動可以增強骨骼,促進生長,縱向的刺激運動,有助于增高,比如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠,還有一些爬山、遠足、滑冰、滑雪等。伸展運動也有利于長高,比如跳健美操、健身操、徒手操、單雙杠、做引體向上等。
3、還有遊泳也可以使身材長高。另外,一些全身性的運動,比如籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等,也對長高有幫助。合理的運動加上合理的營養以及充足的睡眠有利于長高。
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