功能性訓練起源于損傷康複。物理治療師在治療運動員的損傷時通常得出這樣的結論:損傷由于穩定肌功能欠佳,作用力轉移至另一肌肉造成。一般來說,功能欠佳的肌肉為髋關節,脊柱或者肩胛、胸關節的穩定肌。這裡就出現了一個明顯的趨勢:似乎總是相同的肌肉發生損傷。物理治療師指出,薄弱環節常常存在于深層腹肌,髋關節穩定肌群和肩胛骨後縮肌群之中。于是人們便開始重視物理治療師所說的功能持續性欠佳的肌肉,以保證運動員以最正确最安全的技術完成基本的動作。
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