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抑制感冒要注意哪些方面

知識 更新时间:2024-06-24 21:03:02

  要保持充分的休息,不要做太累的活,少上網、堅持午睡,晚上9點以後最好入眠。良好的生活習慣是增強身體抵抗力的關鍵因素。

  晚飯不宜吃得過飽,但也不能饑餓。每天要有合理的飲食,晚飯宜少而不可不吃不喝。

  注意勞逸結合。有的人不注意休息,削弱了身體的抵抗力,這也可導緻感冒久治不愈。

  合理飲食可預防感冒,含咖啡因的食物會刺激神經系統,還有一定的利尿作用,也是導緻感冒的常見原因。

  飲食方面可吃提高身體免疫力的食物,如蓮子、紅棗、小麥、蛋黃、蜂蜜、豬心、豬肝、牛肝、阿膠等。

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