其實，大部分女性在懷孕的時候，都會去了解煲湯食譜，為自己和腹中的胎兒補充足夠的營養，因為在這些特煲的湯裡面含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅、氨基酸等營養元素。
黃瓜紫菜湯
主料：紫菜10g，黃瓜100g，姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各适量。
做法：1. 将紫菜洗幹淨後，撕成片;黃瓜洗淨，切成片。
2. 鍋内加入适量清水，用大火煮沸，沸後加入姜末、醬油、黃瓜片，繼續用大火煮。
3、待燒開後，加入紫菜，用鹽、味精調味，撒上蔥花即可食用。
營養功效：孕中期婦女食用，可獲得較全面的營養，有利于胎兒腦細胞、骨骼、牙齒等器官的生長發育。
豬肝菠菜湯
紅蘿蔔玉米排骨湯
主料：排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各适量。
做法：1、将排骨洗淨；玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老姜拍開。
2、在鍋内加入适量清水，裡面放些許料酒及姜。
3、水開後将排骨燙一燙，撈出之後用清水沖洗幹淨。
4、将洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老姜、适量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。
5、中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢炖約2個小時左右即可。
營養功效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排洩的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，提供鈣質維護骨骼健康，排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。
蟲草花煲雞湯
主料：排骨200克，雞一隻，蟲草花、枸杞、姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各适量。
做法：1、烏雞、排骨、枸杞、生姜、沙參，蟲草花洗幹淨。
2、準備湯鍋、适量清水。
3、所以材料放入鍋内，加入适量清水煲2小時。
4、最後加入調味汁進行調味，撒上蔥花即可。
營養功效：有滋肺補腎、護肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、鎮靜、降血壓、提高機體免疫能力等作用。
最後祝願天下所有的寶媽，願好運永遠饒着你，願歡樂永遠吻着你，願寶寶快快成長 !
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