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虛火怎麼辦?做好預防保健工作

知識 更新时间:2024-11-20 23:35:28

  生活起居及飲食調節(1)多攝入水分,以補充發熱時水分丢失,并可促進新陳代謝,生津利尿,加速熱量散發;(2)陰虛火旺者應多吃銀耳、百合、桑葚、蛤蜊肉、龜肉等滋陰之品,忌吃辛辣燥熱食物,如辣椒、幹姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等,以免生熱助火、灼傷津液、加重病情;(3)陽虛之火者應多吃韭菜、羊肉、雀肉、高粱、龍眼、櫻桃、杏子等助陽之品,不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。

  食療。淮山20g,白鵝肉200g,蔥10g,鹽5g,素油50g。将新鮮淮山用水泡發後切塊,白鵝肉洗淨切塊,姜切片,蔥切段。鍋置武火上,加入素油,燒至六成熟時,加入蔥、姜爆香,下入鵝肉,炒變色,放入淮山,加入清水1000ml,文火炖1小時即可。可滋補肝腎之陰,适用于高血壓肝腎陰虛火旺者服用。

  保健藥枕。五葉枕:采摘桑葉、竹葉、荷葉、柳樹葉、柿樹葉各适量,洗淨曬幹後作為填枕芯的原料,加工成枕頭用,具有氣味芳香、疏風清熱等功效。适用于肺結核、慢性疾病、貧血病等患者休息、睡覺時使用,有助于消除低熱、自汗、盜汗、頭暈、心煩等陰虛火旺、虛火妄動症狀。

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