2萬步大概相當于消耗500-600大卡的熱量。人體每天攝入的總熱量約為1800~2000千卡。如果一個人每天走一萬步,等于消耗掉240~300千卡的熱量,所消耗的熱量約等于總攝入熱量的1/7。對于大多數人而言,除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡),每天走一萬步恰好能将多餘的熱量消耗掉。
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