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容易消化又不容易産氣的清淡食譜

知識 更新时间:2024-11-30 00:49:14

  山藥栗子粥。

  1、山藥去皮。紅棗洗淨。

  2、準備大米、糯米、枸杞。

  3、山藥切成均勻大小的塊。

  4、鍋裡放水,把大米和糯米淘洗幹淨後放入鍋中。

  5、放入山藥。

  6、紅棗洗淨,用水浸泡10分鐘再放入鍋中。

  7、蓋上鍋蓋,通上電源。按下煮粥鍵。

  8、栗子去皮。

  9、煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即可。

  西紅柿炒雞蛋。

  1西紅柿切塊,要大小不一,青椒切成菱形小片。

  2、雞蛋打開放入碗中放入少許溫水,打勻,放入少許的鹽。

  3、鍋内放入适量的油,等油熱了的時候,倒入雞蛋液。

  4、等到雞蛋液完全凝固的時候,用飯鏟從雞蛋的邊緣輕輕進入,将雞蛋翻面,煎一下,等兩面的顔色都呈現金黃的顔色時候,再輕輕的把雞蛋用鏟子分開。

  5、把雞蛋從鍋中取出。

  6、鍋中加入蔥花,煸炒出味,把切好的西紅柿放入鍋内,放入少許鹽,加入炒好的蛋花,翻炒幾下,出鍋。

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