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牛奶是早上喝還是晚上喝比較好

知識 更新时间:2024-09-19 02:30:05

  早上和晚上是喝奶的最佳時機。

  1、早餐時喝牛奶并搭配合理的早餐,給一天的活力提供充分的營養保證。晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人體對其營養成份的吸收;

  2、晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用,所以牛奶不能一喝完就睡覺,早上的話一定要吃了早餐以後才能喝牛奶。

  3、晚上睡前半個小時喝牛奶有利于睡眠 。而且吸收會比較好相對來說 。早上空腹喝牛奶的話,上班或者上學會犯困,所以不能空腹喝牛奶。

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