根據2011年互助縣統計局統計結果顯示約為27萬人。
互助土族自治縣轄8個鎮、9個鄉、2個民族鄉,是全國唯一的土族自治縣,是土族最多、最為集中的地方,以漢族為主,土族約占總人口的百分之十七,還有藏族、回族、蒙古族、撒拉族等。
互助土族自治縣是青海省海東市下轄縣,位于青海省東部、海東市北部,北倚祁連山脈達坂山,與海北州門源回族自治縣相接,東北與甘肅省天祝藏族自治縣和永登縣毗鄰,東南與市政府樂都區接壤,南以湟水為界,與平安區相望,西靠西甯市大通縣,西南與省會西甯市城東區、城北區相接。縣境南北寬約64公裡,東西長86公裡,總面積3423、9平方公裡。縣境内無湖泊,有大小天然河流8條,均屬黃河流域、湟水水系,全長2895公裡,大闆山脈的青石嶺自西北向東南貫穿全境,把全縣自然地分為兩大地形單元。
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