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梨型腿怎麼瘦下來

知識 更新时间:2025-02-12 13:54:43

  瘦大腿的方法:

  1、晚上躺床上做騎自行車的動作。

  2、騎自行車瘦大腿。

  3、每天做三組高擡腿。

  4、每天堅持15分鐘蹲馬步。

  5、每天做15分鐘下蹲運動。

  6、每天做300個蛙跳運動。

  7、每天堅持跑3000米。

  8、吃飯之後站30分鐘再坐。

  9、可以定期去爬山。

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