黑米粥熱量:30大卡每100克。1小碗黑米粥大約200克含有熱量61大卡,需要散步42分鐘消耗完。
每100克該食物含有:
碳水化合物六點七;
脂肪零點二克;
蛋白質零點七九克。
雖然黑米粥的熱量和含糖量比較低,但是多喝黑米粥熱量和糖分攝入就會變多,攝入過多糖分會轉化成脂肪堆積,那樣不僅瘦不下來,可能還會變胖,建議每次喝一碗即可。
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63歲正常血糖空腹不超過7.0mmol/l正常,餐後血糖應