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身體健康的五大要素

知識 更新时间:2025-03-04 11:18:32

  健康五要素:

  1、生活的規律性,形成規律的生活習慣,良好的作息時間。

  2、良好的心情,保持身心愉快,緩解疲勞。

  3、适宜的環境,尋找良好的居住環境,保持周圍和諧環境。

  4、營養的均衡,生活飲食搭配好。

  5、運動與睡眠的搭配,保持充足的睡眠,每天進行适當的健身運動。

  人的健康決不是單一性促成的,再好的藥物也隻是起到輔助作用。主要還得靠養。

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