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去除口臭的方法有哪些

知識 更新时间:2025-08-27 05:31:43

  第一:口腔異味的原因。簡單來說,口腔異味的原因分為外源性和内源性兩種。食用大蔥、大蒜、韭菜等氣味較重的食物容易引起口腔異味;内源性的則主要是由于口腔衛生差、消化系統有炎症、消化不良或者是某些全身性疾病都會引起口腔異味。但是80%以上的原因都出自口腔問題,因此“管好嘴”是口吐芬芳的關鍵哦!

  第二:口腔清潔第一步——刷牙。刷牙是對付口腔異味最直接、最有效的方法,但是如何刷牙何時刷牙很關鍵。起床和睡前的兩次刷牙必不可少,很多人覺得起床後的沒必要刷牙,可你知道嗎,經過一夜的繁殖,口腔中的細菌載量已經非常高了,而且味道特别難聞。每次刷牙時間在3分鐘左右,充分對牙齒的頰側和舌側的每一個邊邊角角都充分刷幹淨才好。此外,記得飯後漱口哦,這個好習慣也可以減少口腔異味呢。

  第三:刷舌頭很必要。舌乳頭上附着的各種角化上皮細胞、食物殘渣、唾液以和細菌及其代謝産物,在正常情況下,我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過程中,将這些混合物“沖洗”幹淨,因此平時我們的舌頭上隻有薄薄一層舌苔。當“上火”或者感冒時,舌苔變厚,這些亂七八糟東西就不能被代謝掉,口臭就找上門了。

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