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排解情緒的方法

生活 更新时间:2024-05-18 10:52:49

  1、音樂是很好的舒緩情緒的方式,焦慮的時候不如聽聽舒緩的音樂。

  2、購物的時候會讓人産生幸福感,壓抑的情緒也能得到緩解。

  3、跟朋友在一起的時候是最放松的時候,把心事和朋友說一說心裡會舒服很多。

  4、運動是一種非常好的排解情緒的方式,運動的時候會産生多巴胺,會讓人快樂起來。

  5、難過壓抑的時候,不妨深呼吸,讓自己緊繃的情緒放松下來。

  6、換個角度看待問題,用積極樂觀的心态面對問題。

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