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考試時心裡發慌怎麼辦

知識 更新时间:2024-07-02 23:44:51

  考前可适當減負,事實上在離高考不足3個月的時間的現在,有上進心的考生都會自覺加緊備考,而且算來這時已準備充分了,進入了考前放松階段,隻須安排一定時間對考試内容有重點有選擇地進行溫習、練習,剩下的就是如何安排好休息、調整好心态,以最佳狀态迎接考試。多進行體能練習,心慌的主要生理表現是心跳加快,并随着心跳恢複正常而減輕或消除。因此,進行強心鍛煉可從生理上減輕或預防心慌導緻的腦缺氧體征。具體方法:晨運時練習100米快速跑,體能較差者可選擇60米快速跑,每跑一次待心跳、呼吸正常後再進行下一次,運動量視各自情況而定

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