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初中生應該怎麼訓練籃球

知識 更新时间:2024-11-23 23:49:00

  訓練籃球應進行技術訓練。

  技術訓練包括進攻技術和防守技術:

  1、進攻技術訓練。

  初中生在升入初中以前已掌握了一定的籃球技術,但是沒有經過系統的訓練,一般都是模仿大人的動作,所以動作很不規範,在訓練時就要做到糾正與教學同時進行。

  訓練項目:運球的訓練;傳、接球的訓練;持球突破的訓練。

  2、防守技術的訓練:

  防守是最好的進攻,為了提高防守質量,我要求隊員提高防守的主動性和攻擊性,有效地制止對手進攻的威脅,提醒隊員随時都要保證正确的防守位置,自己的防守對象要負責防好。

  對于攻防練習中經常出現的侵人犯規、帶球走和非法運球違例随時強化,使理論和實際有機結合起來,使學生更好的理解、掌握和運用所學的技、戰術,保證訓練和比賽的質量。

  訓練項目:訓練中通常采用的是三對三、一防二、二攻一的攻防練習。

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