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如何高效率的休息

知識 更新时间:2024-09-27 18:45:39

  方法:

  最好的休息方法是坐禅,在每天睡前坐禅半個小時,然後睡覺,即使隻睡4個小時,起床後依然精神抖擻,沒有困乏感,起床後再運動半小時,一天都可以精力旺盛。

  解釋:

  從醫學角度解釋,就是人入睡有一個從淺睡眠到深睡眠的過程,真正幫助人體恢複精力的是深睡眠狀态而坐禅可以幫助人體迅速調節進入深睡眠狀态。

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