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咖啡因對運動員的好處和壞處

知識 更新时间:2025-02-06 21:46:04

  好處:

  1、提高人體爆發力。咖啡因由于有刺激中樞神經和肌肉的作用,所以可以提高精神、增進思考與記憶,恢複肌肉的疲勞;

  2、促進血液循環。咖啡因作用在心血管系統可提高心髒機能,使血管舒張;

  3、消食。對于腸胃系統它可以幫助消化與幫助脂肪的分解。

  壞處:

  1、加劇高血壓。長期大量服用咖啡因會使身體本身存在的高血壓更為嚴重;

  2、誘發骨質疏松。長期且大量喝咖啡容易造成骨質流失,對骨量的保存會有不利的影響。

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