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跑步為什麼隻有一條腿酸

知識 更新时间:2025-03-01 19:16:32

當跑步達到一定裡程,體能與肌力不足時,我們很容易用不恰當的動作慣性來維持速度。比如你可能兩隻腳步距不一、身體擺動幅度不等、或是肩膀高低不同。這些缺點或不好的動作習慣都會在疲勞時被放大,為了堅持跑下去,身體隻好産生截長補短的代償”作用。比如會覺得有隻腳特别酸,或跑到後來身體歪斜,就是這個道理。

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