排尿這件事是我們每天都會做的一件事，而且每天還不會隻做一次的事。但是他也是最容易被忽略，很多時候排尿的量和顔色都是可以反映身體的健康情況的。
人，每天到底會有多少尿？
每天小便幾次屬于正常呢？
兩個腎髒大家也别小看，盡管每日它們能長壽原尿量達到180升，相當于3個普通成人......體重。
但由于腎髒又能重吸收濃縮，最終形成尿就隻有1000-2000毫升，相當于2-4瓶礦泉水。
每天的上廁所次數在6——8次，盡量是白天的時候去7次，晚上在睡前去1次。睡覺前不要喝太多的水，因為這樣會造成夜起的次數增加，影響睡眠，還可能導緻水腫，影響顔值。如果晚上實在想喝水盡量在洗澡或者睡前半小時到一小時喝水，洗澡前喝水是為了避免洗澡時熱水帶走體内的水分，睡前喝水是為了避免夜裡水分缺失造成喉幹舌燥。
若24小時尿了8次以上，夜尿超過2次，而且每次還尿的特别少（＜200ml），那麼就屬于“尿頻”。
當然水喝多了，老是跑廁所，那就不算了。
尿多了，就意味着腎不好？
腎主水，負責人體水夜的代謝，人體每天通過小便會帶走部分的水分，所以維持正常的新陳代謝需要每天補充水分，一般每天補充2000毫升的水就可以滿足人體的需求。
當然了，如果身體有高尿酸、高血脂、結石等問題，身體會需要更多的水來産生尿液以幫助緩解病情。
如果每日飲水量正常，排尿次數卻遠高于正常次數，說明很有可能是腎髒受損，導緻水液代謝出現異常。
此外，除了腎病，糖尿病、尿崩症等這類也能讓尿增多。
一般來說，正常的男性排出的小便顔色應該是透明淡黃色的，沒有泡沫和異味。
但如果一個人的腎髒出現了問題，那他的小便的顔色很可能會發生改變，顔色會變得很深，并且會出現渾濁和泡沫，這些泡沫不容易消散，有的還有刺鼻的味道。
一定要注意~
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