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老想吃東西控制不住怎麼辦

知識 更新时间:2025-02-11 17:21:32

  1、買一個食品稱,計劃好每天或每餐的食量。

  2、把食物分成小份,每份放在單獨的袋子或盒子裡保存。需要吃的時候,取一份出來。

  3、把比較大的餐具換掉,使用小型的餐具盛放食物。這樣很多的小碗、小碟子擺出來,看上去琳琅滿目,實際上分量沒有多少。

  4、買一個嬰兒餐盤,盛飯菜時,淺淺的擺上一層就可以了,保證不會吃多。

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