你被聲音觸動過嘛？

聲音在生活中是時時刻刻的存在，但是我們卻經常會忽略聲音聲音帶來的能量.

上篇我們分享了兩個概念：（沒看過的小夥伴可以翻一下）

1.聲音的傳導方式

2.聲音的産生方式

那麼這一篇，我們将進入到實戰階段，通過介紹，讓你初步掌握發聲的方法。

無論是銷售業績，商務談判，公開演講，教學，隻要你跟着練都會有質量的提升，那麼接下來讓我們為提升銷售業績，提升演講能力，提升嗓音水平動起來。

第一：呼吸訓練，膈肌。你有沒有想過，有一件事情，你每天要做24440次？

什麼這麼高頻？那就是呼吸。

不管什麼職業，不管什麼職位，什麼都不管，隻要是正常人都要呼吸。

不巧的是，大部分人的呼吸方式都是錯的。

錯誤的呼吸會給你帶來非常大的危害——缺乏力量，不夠清楚，容易嗓子疲勞，不能長時間用聲等，它還會造成你的聲音過于扁平，缺乏起伏變化，沒有情感，沒有表現力。

呼吸分為：胸式呼吸，胸腹聯合式呼吸。

胸式呼吸：氣體進入胸腔即呼出。（典型動作吸氣時肩膀會微微聳起，胸圍變大，氣體變短）。

胸腹聯合式呼吸：氣體進入胸腔，到腹部後呼出。（深吸氣，慢呼吸）

胸腹式呼吸最重要的肌肉——膈肌。

膈肌再胸腔和腹腔中間，我們呼吸活動進行的氣體交換，75%靠膈肌活動。

我們說的發聲洪亮，中氣足，基礎在于永曆奇把氣吸到肺底部，這樣辦證氣息的綿長穩定。

那麼我們接下來介紹幾種練習方式：

胸腹式呼吸練習：慢慢深吸一口氣，感受到肋骨擴張，膈肌下降，小腹微微隆起。然後慢慢呼出。

膈肌訓練：深深吸一口氣，然後大力呼出，發出“嘿”的聲音。

慢呼慢吸訓練：慢慢深吸一口氣，慢慢呼出氣體，有利于你對氣息的控制。

快吸慢呼訓練：張嘴一瞬間就吸氣到位，然後慢慢呼出。

第二：唇舌訓練，聲音塑形。

我們日常的語音說話，是通過口腔，胸腔，鼻腔三個共鳴腔來完成的。其中最重要的就是口腔共鳴。

雙唇的運動決定了漢語韻母“開齊合撮”的發音方式。

唇部訓練分為四個部分：噴，咧，撇，繞。

噴：發出”噗噗噗“的聲音。咧：雙唇緊閉，努力向前撅，等你撅到極限，嘴角用力往兩邊展開，反複進行。

撇：雙唇緊閉，努力向前撅，然後上下左右運動。

繞：繞口令訓練，多讀繞口令。

舌部訓練：不斷用舌尖觸碰上鄂發出”嘚嘚嘚“聲音。

第三：喉部控制，讓聲音高低自如。

虛實結合訓練：首先發出一個“實聲”，在完全放松的狀态下發一聲“啊”，在這種狀态的基礎上，稍微放松一點力氣，用氣聲來說“啊”，這就是一個虛聲。

喉嚨切記要放松。實在找不到感覺可以在早晨起床時發出伸懶腰“啊”的聲音。

第四：平翹舌，前鼻音後鼻音等都要結合繞口令來訓練。

我要給大家分享的關于如何發出優美聲音的内容介紹完了。回顧一下，

主要分為三大模塊：第一，聲音的産生方式。

第二，聲音的傳導方式。

第三，四種訓練：呼吸訓練，唇舌訓練，喉部訓練，繞口令訓練。

我希望大家在閱讀完以後能好好練習。無論是什麼場景，總是要與人接觸的。好好訓練沒準會有更大的收獲。比如銷售業績變好了，領導更加具有個人魅力了，教師更讓學生受歡迎了等等。

本文參考《聲音的魅力》

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