1、大棗。
大棗具有補氣益血養顔等功效,制作豆漿時,将紅棗洗淨去核切成小塊和黃豆一起放入豆漿機中。
時間到後,将豆漿倒出,豆漿呈淺粉紅色,味甘甜。
2、燕麥。
燕麥富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,利于排便,熱量低,升糖指數低,降脂降糖,也是高檔補品之一。
1997年美國FDA認定燕麥為功能性食物,具有降低膽固醇、平穩血糖的功效。美國《時代》雜志評選的“全球十大健康食物”中燕麥位列第五,是唯一上榜的谷類。
3、綠豆。
綠
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