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制作豆漿時都放些什麼更有營養

知識 更新时间:2025-02-25 15:51:27

1、大棗。

大棗具有補氣益血養顔等功效,制作豆漿時,将紅棗洗淨去核切成小塊和黃豆一起放入豆漿機中。

時間到後,将豆漿倒出,豆漿呈淺粉紅色,味甘甜。

2、燕麥。

燕麥富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,利于排便,熱量低,升糖指數低,降脂降糖,也是高檔補品之一。

1997年美國FDA認定燕麥為功能性食物,具有降低膽固醇、平穩血糖的功效。美國《時代》雜志評選的“全球十大健康食物”中燕麥位列第五,是唯一上榜的谷類。

3、綠豆。

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