牛肉和紫菜兩者一起吃對缺鐵性貧血、骨質疏松症有一定效果。兩者具體效果如下:
紫菜的碘含量非常豐富,幾乎是糧食和蔬菜的100倍。紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富,它們都是造血所必需的營養素。牛肉含鈣豐富。
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