主要作用:
1、對局部的作用:鍛練翹臀和大腿肌肉,塑造緊實的肌肉線條。
2、對全身的作用:塑造形體及協調身體。
鴨子步:即雙手背後,深蹲下,兩腳外撤而行。動作表現為,當雙腿蹲下時,一隻腿由側面展開,并滑到正前方,然後另外一隻腿由後方滑到正前方,重複進行。
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