一、V型走步。
1、先以V型站姿站好。
2、身體微向左傾,重心慢慢轉移至左腳。
3、身體稍向前傾,右腳向前擡起。
4、右腳放下踏穩,重心轉至右腳。 依此要訣,左右腳交互向前擡起平穩放下,藉此熟悉重心轉移的感覺。
二、跌倒起立。
1、前溜時如果停不下來,不要慌,雙手先伸到胸前。
2、膝蓋下蹲。
3、先下膝蓋着地。
4、手指頭确實張開,平貼在地.由于着地後身體仍會向前沖,記得雙手在胸前準備好。
5、待俯沖的力量被抵消掉後,雙手将身體撐起。
6、右腳蹲起,成單腳跪姿,雙手平壓在右腳膝蓋上。
7、雙手用力下壓将身體撐起。
8、以V型站姿站好。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!