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減肥可以吃闆栗嗎

知識 更新时间:2025-06-07 13:23:53

  1、減肥期間可以少吃闆栗。它屬于堅果類,但是闆栗并不像核桃、榛子、杏仁等堅果那麼富含油脂,相反它的澱粉含量很高。

  2、新鮮的闆栗有40%的澱粉含量,是馬鈴薯的2.4倍,曬幹的闆栗碳水化合物高達77%。所以想要控制體重的人還是不要多吃,或者是在吃栗子時少吃點别的主食。

  3、比較好的做法是在兩餐之間把栗子當成零食吃。

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