遊泳是一項很健康的鍛煉方式,生活中有很多朋友都比較喜歡遊泳,很多人都很好奇蛙泳蹬腿收翻蹬夾技巧是什麼呢?其實它的技巧是:屈膝的時候收腿,而且收腿的力量盡量小一點,同時把腳跟向臀部方向靠攏,小腿貼近大腿,因為這樣可以減少收腿的阻力。翻腳是腿部動作中的關鍵,雙腳要保持一個翻動的狀态,在後面保持一個“w”的形态,這樣可以創造更好的前進推力。蹬夾水就是從屈腿到伸直的過程,蹬水由腰部與大腿發力,同時小腿以及腳底用力的向外蹬水,并且把腳闆伸直,用力夾水,直到雙腳并攏伸直。
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