指甲上的白色月牙，是我們健康與否的體現，正常的健康人的月牙是7至10個，低或者沒有，那就說明這個人的血液循環不好，身體健康差，要及時地補充“能量”。一個人手指甲上的月牙如果弧度大，光澤好，就表明此人的氣血比較豐滿，如果小或逐漸消失，那就是人體的氣血衰退，身體狀況不如從前。
白色月牙是身體健康的晴雨表，自己就可以看出自己身體的健康狀況，我有時發現自己有時有9個，有時是7個，有時是8個，月牙的數量和飽滿程度都是一天天在變化的。
月牙奶白色表示正常，這種人精力充沛，體質好，身心健康。月牙灰色，表示精神弱，影響脾胃消化吸收功能的運行，容易引起貧血，疲倦乏力。月牙粉色，與甲體顔色分不清，表示髒腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病，甲亢等病症。月牙紫色，容易引起心腦血管血液循環不良。月牙黑色，多見于嚴重的心髒病，腫瘤或長期服藥引起藥物和重金屬中毒。
月牙形狀小或者不存在，說明體内的血液循環不好，甚至達到了極度貧血的狀态。對于貧血而言，補血一定要采用多元化，藥補不如食補，平時多吃些瘦肉、豬肝、紅棗、豆類、魚類等。有可能是消化吸收功能較差，導緻營養缺失，一定要引起自己的高度重視，平時不能養成挑食的習慣，要注意營養均衡，必要時可以補充優質的營養素。平時一定要保持三餐的平衡以及睡眠的飽和，注意不要挑食，不要使身體處于寒冷的狀态，會影響血液流通。
沒有白色的月牙（四個以上的指甲），說明氣血不佳。這時就應該補充蛋白質和黑色食物，前者補充能量，後者補腎。沒有白色的月牙多半也是腎虛，要多注意性生活，不能太多，平時多鍛煉身體。
月牙少，要怎麼調理呢？總的一句話，讓氣血更加旺盛，增強體質是關鍵。可以通過一些黑色食物，比如我們平時說的“黑五類”，包括黑米，黑豆，黑芝麻，黑棗，核桃，就是最典型的代表。
其實，如果沒有月牙，大家也不要過于恐慌，畢竟每個人的體質是不同的，隻要積極關注自己身體的健康狀況，保持好的心情和狀态就足夠了。
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