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膝蓋疼不能跑步嗎

知識 更新时间:2024-08-16 14:03:39

  膝蓋疼就不要跑了,以前我也天天跑,剛開始感覺膝關節彎曲不流暢,跑步的時候就減輕了,等跑完一會就加重疼痛。最嚴重的時候走樓梯都感覺膝蓋以下要掉下來了,關節又痛又酸。一直這麼堅持跑了三年最後實在不行就去醫院拍片看了下,那會才十七歲,醫生跟我說是關節炎,當時腦袋裡第一個反應就是這醫生在坑我吧。我天天鍛煉還能關節炎??後來才明白就是因為跑的太多又沒注意保護才導緻的,那時學校條件差還是煤渣跑道鞋子減震性又不好,跑的多膝蓋就會慢性磨損。你膝蓋疼就不要跑了,等好了再跑,熱身運動一定要充分,鞋子一定要好。千裡之行始于足下要對得起自己的腳啊,我好些年沒跑步了,現在膝蓋恢複的差不多了。平時多練練深蹲加強腿部肌肉對關節也有更好的保護性,祝好運!

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