生寶寶到底需要多久的時間呢?為什麼有的孕媽媽産程那麼慢呢?貴陽和美婦産醫院專家告訴你，其實分娩需要用的時間是因人而異的，産程過慢最常見的原因還是孕媽咪宮縮乏力。孕媽咪在分娩前一定要積極産檢，了解自身情況，臨産時才能自信地上陣哦!
正常的産程是多長時間?
從有規律的宮縮到寶寶誕生胎盤娩出需12~18小時
孕媽咪應該是從她們感到有規律宮縮時就開始計算産程時間了。但是，助産士和醫生們則是從規律宮縮，宮口開大，胎頭下降的時候才開始計算産程，而這時孕媽咪可能經曆了幾個小時較為疼痛的宮縮。所以，即使你感覺自己的産程已活躍了很長時間，但從有規律的宮縮到寶寶誕生胎盤娩出還是需要12~18小時。
什麼情況是“産程過慢”?
宮頸開大的速度沒有達到每小時0.5cm
這可能有各種各樣的原因。子宮收縮乏力、寶寶的胎位不正、媽媽的骨盆形狀不是特别适合或内部體積不夠大、媽媽可能天生骨盆異常或骨盆曾經受過外傷等都會造成産程過慢，其中最常見的原因是子宮收縮乏力。另外，孕媽咪太緊張、害怕也會影響生産激素發揮作用而造成産程過慢。
孕媽媽如何能加快産程?
●如果你不是特别累，在開始出現規律的宮縮感到疼痛時，盡量不要躺在床上。可以保持直立的姿勢。斜靠在分娩室的床上(後背可以調整到你舒适的位置)、桌面、椅子背上或窗框邊。
●兩腿分開，面向椅背坐在椅子上，上身向前傾斜，斜靠在椅背上。
● 面向牆壁，兩隻手臂撐在牆上，身體斜靠着。或用雙手抱住陪伴你的人的脖子或腰部，并靠在他身上。
●坐在健身球上，兩腿分開，來回晃動身體，這樣可以減輕會陰部承受的壓力，有利于子宮口打開。
●面對家人，拉着家人的手下蹲，兩腿分開略寬于兩肩，雙手拉着陪伴人的雙手，将身體的重心下降，并通過雙臂支撐身體。
最後和美婦産醫院專家提醒，如果孕媽媽感覺很累，不必勉強自己做這些，你也可以慢慢地散步。如果你感覺自己确實太累了，床可能是你休息的最好地方，你可以采取左側位躺下。最好不要靠後背支撐，那樣不利于骨盆有效地打開。
【個性育兒編輯整理】
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