tft每日頭條

 > 知識

 > 跑酷滾翻訓練小技巧

跑酷滾翻訓練小技巧

知識 更新时间:2025-02-05 03:53:00

  在跑酷中,滾翻是一個非常實用的卸力動作,用于從高處速降緩沖。同時也稱為落地受身

  頭要往腋下看

  從一側肩部到後背的另一側(左上到右下)

  加強背部肌肉和肩部肌肉的訓練

  翻滾時身體要緊張,這樣才不會疼

  開始在草地上練,然後轉實地上訓練,并錄視頻自己觀察動作細節

  從高處落地接滾翻,慢慢的增加高度,最好找一面有傾斜度的牆

  不能用肩部的骨頭和腰附近的骨頭接觸地面,否則會很疼

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved