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蝦皮補鈣每天吃多少

知識 更新时间:2025-02-08 14:33:41

  吃蝦皮補鈣,每天隻需要吃一小把蝦皮就可以了,想要補充人體的鈣元素就要在吃飯的時候多嚼幾次。當然想要補鈣,隻是通過吃蝦皮補充,肯定是不行的。蝦皮中含有大量的鹽,如果長期隻吃蝦皮,不僅不能補鈣,還會加大鈣的流失,還會影響心血管健康。蝦皮也不是很好的補鈣食品,因為蝦皮中的鈣主要是以結合形式存在于蝦殼中,人體對其的吸收率其實很低。

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