1、成并步抱拳的預備姿勢。
2、成左弓步,左手向左平摟收回腰間抱拳,沖右拳,目視前方 。
3、重心前移,右腿向前彈踢,同時沖左拳,收右拳,目視前方。
4、右腳落地,向左轉體90°,下蹲成馬步,同時左拳變掌,屈臂上架,沖右拳,目視右方。
5、左腳向右腳後插一步,同時右拳變掌向左下蓋,掌外沿向前,收左拳,目視右掌上動不停,兩腿屈膝下蹲成歇步,同時沖左拳,收右拳,目視左拳。
6、兩腿起立,身體左轉,随即左拳變掌,順勢收至右腋下,右拳變
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