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五步拳具體有哪些步驟

知識 更新时间:2024-12-05 09:40:30

  1、成并步抱拳的預備姿勢。

  2、成左弓步,左手向左平摟收回腰間抱拳,沖右拳,目視前方 。

  3、重心前移,右腿向前彈踢,同時沖左拳,收右拳,目視前方。

  4、右腳落地,向左轉體90°,下蹲成馬步,同時左拳變掌,屈臂上架,沖右拳,目視右方。

  5、左腳向右腳後插一步,同時右拳變掌向左下蓋,掌外沿向前,收左拳,目視右掌上動不停,兩腿屈膝下蹲成歇步,同時沖左拳,收右拳,目視左拳。

  6、兩腿起立,身體左轉,随即左拳變掌,順勢收至右腋下,右拳變

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