飯後多久之後可以開始運動-tft每日頭條

飯後多久之後可以開始運動

生活更新时间:2024-05-06 20:50:28

飯後多久之後可以開始運動?運動能夠使我們的身體變得更加健康，還能預防很多慢性疾病然而很多人都喜歡吃飯之後運動，其實飯後立刻運動是非常不好的，會給我們的腸胃帶來刺激的，會出現惡心、嘔吐、胃痙攣等不适症狀，接下來我們就來聊聊關于飯後多久之後可以開始運動?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

飯後多久之後可以開始運動

運動能夠使我們的身體變得更加健康，還能預防很多慢性疾病。然而很多人都喜歡吃飯之後運動，其實飯後立刻運動是非常不好的，會給我們的腸胃帶來刺激的，會出現惡心、嘔吐、胃痙攣等不适症狀。

飯後運動危害

運動需要大量的血液來提高氧分。如果我們飯後立即運動會導緻血液多流向運動的肌肉和骨骼，導緻腸胃的消化過程受阻，最直接的表現就是飯後運動肚子痛。久而久之，這種不良的生活習慣，就容易引起更多的腸胃疾病。諸如常見的胃病（消化内科）、闌尾炎等。一旦造成腸胃疾病之後，就會伴随着你一輩子。所以，運動固然重要，但也一定要謹慎，善待腸胃。

飯後多久可以運動

按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。

飯後如何運動

飯後半個小時：在這半個小時之内，我們還是以休息為主的好，能夠靜靜的坐下來和家人和朋友一起吃飯後聊天，多聊一些開心的話題，這樣不但能夠保持自己的好心情還能夠保障了食物的最佳消化。飯後1到1.5個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關系的。諸如快走、慢跑之類的運動都可以慢慢展開。俗話說“飯後走一走，活到九十九”，飯後散步能促進消化，但是劇烈運動還是要節制。

原标題：飯後多久運動效果翻倍？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活廣告物料制作行業常用闆材介紹
廣告物料制作行業常用闆材介紹?在廣告物料制作行業中，我們常說的一類專用詞叫做：什麼什麼材料裱闆，什麼什麼闆打UV，什麼什麼闆裁異形，什麼什麼闆雕刻，等等；可見，在廣告物料制作行亞中，闆材是一種很常用的材料，那麼市場上有如此多的闆材，在這個行... 2022-12-10
生活東莞的疫苗接種多久可查
東莞的疫苗接種多久可查?孩子身體狀況特殊情況下，該不該給他接種疫苗？5月6日，東莞市首個特殊狀況下的兒童免疫接種與咨詢服務門診在市婦幼保健院開診啦這是東莞市首個特殊狀況下的兒童免疫接種與咨詢服務門診，也是廣東省首家地級市特殊狀況兒童免疫接種... 2023-01-20
生活這九首詩詞藏着人生必經之路
久旱逢甘霖，他鄉遇故知。洞房花燭夜，金榜題名時。常言道：人生有四喜。竊以為，這四喜之中，唯有“他鄉遇故知”，最不相符。乍看來，他鄉遇故知，好像是個喜事。但是，那得看情況。大多數情況下，他鄉遇故知，可能是個傷心事。不信，請看以下5首經典重逢... 2023-03-14
生活給銷售員說幾句掏心窩的話
如今市場逐漸進入旺季，經銷商一直被提及的客情終于要起作用了。而業務員平時彙報的各種走訪與客戶的交流，在這個時候也終于迎來考驗了！客情到底有什麼用？客情就是和終端的關系，關系好，鋪貨簡單，不用那麼麻煩事。客情隻需要平時多跑幾趟，多交流幾次，熟... 2023-01-19
生活與5相關的傳統文化常識
“五”在中國傳統文化當中扮演的角色非常重要。每個中國人都時刻與“五”發生着關系。今天筆者就給大家盤點一下與“五”有關的文化常識。五經：指儒家的五部經典，包括：《易》、《書》、《詩》、《禮》、《春秋》。五行：指木、火、土、金、水。五常：指仁、... 2023-04-03
生活出生時辰好的人一定好嗎
按照中國古代的四柱預測術看，一個人出生就是秉一時之氣，是一個當時宇宙天時運行的能量場，所以也代表不同特性，比起西方星座的方法更加精細而簡單。首先按照中國傳統的習慣，我們把一天24小時分成了12個時辰，每個時辰與12個地支一一相對，【也包括了... 2022-12-08
生活吃新鮮桂圓的禁忌
吃新鮮桂圓的禁忌?不宜過多食用龍眼是一種常見的熱帶水果，味道甘甜，氣味清香，營養豐富，但是不宜過多食用，因為龍眼的性質偏溫，如果大量食用龍眼的話，則可能會加劇人體内的燥熱之氣，從而容易引起一系列上火反應，如：咽喉疼痛、流鼻血、口腔潰瘍、口舌... 2022-08-16
生活土壤有機質作用的詳細介紹
土壤有機質作用的詳細介紹?有機質是土壤養分的主要來源有機質中含有作物生長所需的各種養分，可以直接或簡接地為作物生長提供氮、磷、鉀、鈣、鎂、硫和各種微量元素特别是土壤中的氮，有95%以上氮素是以有機狀态存在于土壤中的，我來為大家科普一下關于土... 2022-06-02
生活極限的四則運算法則使用條件
定理例題極限運算法則就像加減乘除四則運算一樣，是一種計算規則，那麼極限也有屬于它自己的一套計算規則。極限運算法則的常用定理定理1兩個無窮小的和是無窮小有限個無窮小之和也是無窮小定理2有界函數與無窮小的乘積是無窮小常數與無窮小的乘積是無窮小有... 2022-11-15
生活兔子為什麼突然不吃兔糧
兔子不吃草是什麼原因，兔子吃草大家都是知道的，但是各位養兔子的朋友有沒有遇到過兔子不吃草的情況呢，現在家養的兔子普遍都不愛吃草，可能大家有疑惑了，會不是兔子病了呢，其實這也要具體去判斷的，今天愛寵網的小編就兔子不吃草這個問題給大家具體講解講... 2023-01-13
生活适合家庭群的微信群名稱
先說說我的，成員5個，姓趙，家庭群名字“趙家班”。說說你的家庭微信群名字有多霸氣？幾萬網友的評論，笑翻了！圖文來源于網絡，若有侵權，請聯系删除。@你～, 2023-01-02
生活數學論文怎麼撰寫
想要寫出一篇高質量的數學論文，既要有熟練的寫作技巧也要有紮實的數學基本功，本文隻做引導性介紹，主要從以下兩個方面：為什麼要寫數學論文？數學論文的組成及注意事項。為什麼要寫數學論文？數學寫作的基本原則有哪些？首先針對科研教學環境來說，研究生要... 2023-02-06
生活天天向上茶藝表演
中國青年報客戶端訊（中青報·中青網記者蔣肖斌）湖南衛視《天天向上》近日推出清明品茶特别節目，以中國傳統佳節清明節的傳統習俗——品茶為載體，将來自貴州、四川、湖南、雲南四地的茶藝請到節目現場，挖掘中國茶文化的多元，喚醒觀衆對于傳統茶文化的興趣... 2022-11-24
生活本地連接不通怎麼辦
大家的電腦安裝上寬帶後，經常會遇到下面的問題。例如，在電腦屏幕下方的任務欄上，“本地連接”圖标出現一個黃色的歎号，并顯示無法獲取IP地址，獲得私網地址!但ADSL又可以登錄，可以訪問網站。當我們遇到像這種本地連接受限制的情況應該怎麼辦呢？下... 2022-12-03
生活筷子兄弟的組合小蘋果
筷子兄弟的組合小蘋果?，我來為大家科普一下關于筷子兄弟的組合小蘋果?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!筷子兄弟的組合小蘋果, 2022-11-03
生活卸妝水的使用方法及步驟
首先我們需要了解一下卸妝水的原理：卸妝水主要是由水和表面活性劑組成，表面活性劑是一種既能溶于水，又能溶解油的物質，能夠溶解臉上的彩妝和污垢。相比其他卸妝産品，卸妝水更加清爽便捷，對于日常淡妝的卸妝能力很強，但需要配合化妝棉使用。有很多同學認... 2022-11-25
生活三星S21U拍照
很多人說如今手機的拍照吹得天花亂墜，手機拍照再強都是營銷噱頭，但是相比每天脖子上挂着一台沉甸甸的相機，手機在便攜性上，還是有很大的優勢的。你想想，如果你遇到一個很好看的風景或者人物，你掏出手機，取景框對準目标，就能直接按快門，随手一拍，你就... 2022-12-09
生活當愛情注定沒有結局
有幸參與“金婚系列”活動策劃，近距離與一些金婚夫婦交流。其中一對金婚夫婦臨行前，偷偷贈我一本“寶書”。他們坦言，如果能早點遇到這本書，不會在婚姻初期留下那麼多遺憾。我深知這份饋贈的珍貴，在此将這份愛接力傳遞，讓《但願婚前我知道》為更多的人所... 2023-03-19
生活麥當娜和傑克遜有過合作嗎
人的一生中要面對無數的抉擇，有的依靠理智，有的全憑感覺，衡量的标準，總離不開“輕重”二字，但抉擇之難就在于孰輕孰重的判斷。《見字如面》本期就挑戰了“輕重”這一大命題，節目中選取了古今中外多封信件，涉及不少傑出的人物與轟動的事件，既有愛德華八... 2022-11-08
生活我的機器人男友制片人
今日，由曾麗珍執導，姜潮、毛曉彤、劉天佐等領銜主演的科幻愛情劇《我的機器人男友》将登陸浙江衛視周播劇場開播。該劇講述了醫大畢業生林墨白遇難，被父親利用人工智能改造後，發生了一系列有關親情、愛情、友情的故事。實力演員劉天佐在該劇中飾演婦産科醫... 2023-02-06
生活淘寶400減50怎麼算的
淘寶400減50怎麼算的?原價基礎上，商家給的折扣或者優惠劵之後，全部加上你湊上了淘寶的400-50的這個檔上，會自動抵扣，按比例分配的按現金比例分的，80分50塊的0.2也就是10塊錢，退你70塊錢，要是退320的退你280塊錢，今天小編... 2022-06-05
生活養犬證辦理在哪裡
養犬初始登記年度登記工作流程網上申請：養犬市民使用微信關注“泰安警方”公衆号。進入後，點擊“微信辦事”“業務受理”-“治安”-“養犬登記”登錄泰安市養犬管理信息系統。按照提示，逐一填寫犬主身份信息、居住地信息和犬隻種類等相關信息，信息填寫完... 2023-01-24
生活世界上最大的黑頸天鵝
世界上最大的黑頸天鵝?央廣網北京6月25日消息據中央廣播電視總台中國之聲《新聞超鍊接》報道，經過一個多月的孵化，新疆巴音布魯克國家級自然保護區的天鵝寶寶們陸續出生巴音布魯克國家級自然保護區位于天山南麓，總面積約2.3萬平方公裡每年三四月份，... 2023-01-27
生活油和水能互溶嗎
科技日報北京8月29日電記者聶翠蓉油與水不相溶，是人盡皆知的常識，但一項最新發現或将颠覆這一常識。據物理學家組織網28日報道，英國愛丁堡大學科學家創建出一種高壓條件，并首次發現排水性甲烷也能溶于水中。類似方法或可将其他疏水性分子與水相溶，研... 2023-02-03
生活鬼吹燈之黃皮子墳簡介
鬼吹燈之黃皮子墳簡介?《鬼吹燈之黃皮子墳》改編自天下霸唱的小說《鬼吹燈》系列，是由企鵝影視、耀客傳媒、七印象文化傳媒、萬達影視等出品，管虎、費振翔執導，馮骥、徐速編劇，阮經天、徐璐、郝好、劉潮、李玉潔、尚鐵龍、胡曉光等人主演的冒險題材網劇該... 2022-08-10
生活清明踏青指南圖
老人告訴我，早清明晚十一。就是說，清明節可以早幾天去掃墓，十一可以晚幾天去掃墓。祭祖踏青回到故裡。鄉村的街道沒有城市街道的綠樹花叢，走在路上，走着走着，路的東側一戶人家的院子裡有棵盛開的梨花樹映入我的眼簾，它高大的身軀已經越過屋頂向上延伸。... 2023-02-20
生活有必要用肌底液嗎
有沒有發現，臉部明明沒有明顯的皮膚問題卻總是水油不均衡？有沒有感受到一臨近換季或受到一點刺激，皮膚就會變得敏感、爆痘？......一百個女生就有一百個關于皮膚的問題那你有沒有想過這些皮膚問題都源于肌底與屏障的受損......01什麼是肌底與... 2023-02-03
生活執子之手與子偕老含義
執子之手與子偕老含義?執子之手，與子偕老意思是：别時握住你的手，白頭到老此生休運用執手偕老，形容愛情的永恒，我來為大家講解一下關于執子之手與子偕老含義?跟着小編一起來看一看吧!執子之手與子偕老含義執子之手，與子偕老意思是：别時握住你的手，白... 2022-07-09
生活吃紅棗有什麼禁忌嗎
吃紅棗有什麼禁忌嗎?1、吃大棗不需要細嚼慢咽，下面我們就來聊聊關于吃紅棗有什麼禁忌嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!吃紅棗有什麼禁忌嗎1、吃大棗不需要細嚼慢咽紅棗具有滋補以及調養的功效，每天堅持吃五顆紅棗，就能夠為身體補充所需要的營養，但是... 2022-10-19
生活到最後拼的不隻是智力還有體力
到最後拼的不隻是智力還有體力?事實上，我也沒有對三力進行過系統性的研究，但稍加思考，竟然有一套能自圓其說體系，這裡拿出來與大家探讨一下，今天小編就來聊一聊關于到最後拼的不隻是智力還有體力?接下來我們就一起去研究一下吧!到最後拼的不隻是智力還... 2022-11-28

tft每日頭條

> 生活

> 飯後多久之後可以開始運動

飯後多久之後可以開始運動

飯後多久之後可以開始運動

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注