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如何鍛煉抗熱能力

知識 更新时间:2025-02-08 14:32:12

  1、必須汲取充足營養,保證身體健康,包括一日三餐正常的飲食,蔬菜,水果等搭配适當,堅持鍛煉身體,或平時多從事一些體力工作,才可以擁有一個良好的體能來抵抗外界熱量侵襲;

  2、身體結實不容易得病的人,才更耐熱,從思想上認識到,許多事情關鍵就是個心态問題,習慣問題,包括對炎熱的感知和承受能力;

  3、吃降暑解暑食物,包括綠豆湯,爽口的鴨梨,溫開水,純淨水、礦泉水等。

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