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紅蘋果的功效與作用

健康 更新时间:2024-12-01 14:36:45

  1、減少膽固醇成分

  吃紅蘋果能夠降低血液中膽固醇成分,提升膽液代謝和膽汁酸作用,因此可防止膽固醇沉定在膽液中産生膽結石。有些人試驗發覺,常常吃蘋果的人之中,有50%以上的人,其膽固醇成分比不要吃蘋果的人低10%。

  2、提高記憶力

  蘋果含有鋅元素。而鋅是人體内很多關鍵酶的構成部分,是推動成長發育的重要原素。鋅還是組成與記憶能力密切相關的核苷酸與蛋白的不可或缺的原素。因而,吃蘋果具備提高記憶力的養生保健作用。

  3、潤腸治腹瀉雙向作用

  蘋果中常含的甲基纖維素能使腸子内的排洩物變松。蘋果帶有豐富多彩的檸檬酸,具備刺激性腸胃腸蠕動,促進排便順暢的養生保健作用。另一方面蘋果中帶有阿拉伯膠,又能抑止腸胃異常的腸蠕動,使消化吸收活動緩減,進而抑止輕微腹瀉。

  4、減少血壓

  蘋果中帶有較多的鉀,能與身體産能過剩的醋酸鹽融合,使之排出來身體之外。當身體攝取醋酸鹽過多時,吃些蘋果,有益于均衡身體電解質溶液。

  5、健腦益氣養血、促睡眠質量

  蘋果中帶有的磷和鐵等原素,易被腸腔消化吸收,有健腦益氣養血、甯神助眠的養生保健作用。此外,蘋果的香味是治療抑郁和壓迫感的靈丹妙藥。

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