鈣片不論嚼着吃還是直接吞效果都是一樣的,因為鈣片在胃内都要溶解,在小腸内吸收,所以無論咀嚼還是吞服,都能夠發揮一樣的效果。鈣是人體内最普遍的元素之一,人體中鈣的含量占總體重的1.5-2%,其中骨骼和牙齒約占99%。體液和軟組織占1%。
對于人體代謝、細胞功能、神經系統運作、蛋白激素合成等起到重要作用。單純的鈣,在沒有載體的作用下是不能夠被人體吸收的,這個載體相當于小推車,鈣相當于原料,如果沒有小推車鈣就無法被運輸到體内被我們所吸收。而這個小推車就是維生素D,維生素D有助于鈣在腸道的吸收,促進鈣在骨組織上沉積。如果肌體缺乏維生素D,那麼鈣的吸收效果就大打折扣。所以在補充鈣的同時,千萬不要忽視補充維生素D。
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