帕梅拉運動是現在比較流行的一種減肥增肌運動,那麼帕梅拉運動到底是什麼呢?帕梅拉是德國的一名健身博主,帶領想要減肥增肌的人進行運動,為不同适用程度的運動者設計了不同的健身操,帕梅拉運動實際上指的也是帕梅拉設計的健身運動。帕梅拉每周都會把她的教程進行組合,并且制作出每一天的詳細計劃,給不同的訓練者分為強度不同的三個版本,也在持續更新中。帕梅拉運動當中既有有氧運動又有無氧運動,訓練者可以根據自己的運動習慣進行選擇。
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