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輕食餐的做法大全

知識 更新时间:2025-02-12 04:53:59

  1、食材。意面30g,西蘭花66g,蘑菇150g,黑木耳15g,甜椒11g,大蒜2瓣。

  2、開水中放少許鹽,放入意面煮8-10分鐘後取出裝盤,撒少許黑胡椒。

  3、煮面的水不用倒掉,繼續西蘭花焯水,斷生即可撈出,炒鍋加熱放少許油,大蒜切碎煸香,倒入西蘭花和甜椒攪拌一下,可酌情加一點鹽。

  4、熱鍋,倒少許油,放入蘑菇煸炒出水分,加入黑木耳和蛤蜊肉,倒入适量水,煮沸後加少許鹽即可。

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