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輕松蝶泳的技巧

知識 更新时间:2024-12-19 16:06:00

  1、蝶泳第一腿的最理想發動時機就在剛後弓壓胸的一瞬間,而并非一入水就打腿,當第一腿一登直上半身已成上爬之勢為最理想。

  2、正确的打腿時機在于入水後(剛屈身後)壓胸的中前段整個身體開始呈S狀時,這時打腿波浪才會延續、順勢向前再向上溜滑;相反,一入水即打腿身體就會呈C狀,動能都朝向上,波浪就在這裡給切斷了。

  3、波浪一斷,往後要再出水的動能就減弱,單靠臂膀之力劃出水面就苦了,許多強悍大漢多年仍蝶不過五十米也就是這個原因。

  4、對于初中階的泳手而言,其實第一腿反比打第二腿重要得多;第一腿所帶出的動能就是壓胸以緻出水的基礎,第二腿的加壓反而是進階蝶加速的點綴。

  5、常言道小臀要露出來,其意并非要求蝶時刻意提臀,而是當你在正确時段打第一腿時,因身體呈S狀臀部就必然處于高位,加上整體若貼近水平,小臀自然會微露水面了。

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