治病的量要大點,保健的話1片就夠了。所以維生素服用方法:口服,當人體沒有明顯的症狀時,可以一次1-2片,一日三次,如症狀嚴重時,可一次4-6片,一日3-4次。維生素B2對人體沒有任何副作用,過量的維生素B2會從尿液中直接排除體外,所以不用不用擔心服用過量的問題。維生素B2可以從哪裡食物中獲取:動物内髒(肝、腎和心等)、各種魚類、橘子和柑橙、奶類及奶制品、蛋黃、菠菜、芹菜、胡蘿蔔、紫菜、番茄等蔬菜。注意保存,别讓維生素B2接觸太陽光。
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