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吃藕片有什麼好處和壞處

知識 更新时间:2024-07-30 13:14:36

  吃藕的好處:

  1、藕富含膳食纖維,有助降低血糖,促進腸蠕動。

  2、預防便秘及痔瘡。

  3、藕含有較高的維生素C和多酚類物質,可以提高免疫力。

  4、藕中富含B群維生素,補充B族維生素有益減少煩躁,緩解頭痛和減輕壓力,進而改善心情。

  5、鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素,可以益神助消化。

  吃藕的壞處:藕屬于寒性的食物,容易導緻高血壓,食欲不振,貧血等多種問題。

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