第一:幹活“慢”半拍。突如其來的任務,很容易使人壓力倍增,血壓值也跟着猛長。美國加州大學的一項研究提醒我們,此時不妨先把任務暫時放一放,整理好思路再開始。
第二:多吃山芋、土豆。山芋等富含鉀的蔬果有助于降低血壓,西紅柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄幹等都是富鉀食物。
第三:引起高血壓的原因比較複雜,一般分為原發性和繼發性兩大類。治療上可以應用中醫硝苯地平緩釋片或倍他樂克、尼群地平等降壓藥物。平時注意低鹽低脂飲食,适當活動,保持情緒穩定和規律的生活習慣。定期複查。
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