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跑步機能減肥嗎

知識 更新时间:2025-02-01 04:16:54

  1、跑步機能減肥。

  2、跑步機起到減肥作用也要學會正确的使用,一般上跑步機前先熱身,就是先做一些壓腿、下蹲等運動拉伸肌肉;開始跑的時候速度不要設定得太快,根據自己的體力适度的調整快慢;運動的時間不宜太長,一般四十分鐘比較适宜。

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