1、早上起來飯前多喝點溫開水,5-7點必須上廁所排除宿便,但很少人有這種習慣。5-7點屬于大腸經當令的時間段,這個時間大便是最好的,開始沒有便意,隻要那時在衛生間蹲一會慢慢就會有,上完廁所還早可以再睡。
2、可以去刮痧排毒,一般一個月做兩次就可以,7-10天做一次,在背部膀胱經刮痧直到出現淤血點為止,刮痧的過程就是排毒的過程,毒素從皮膚排除體外,有助于增加身體的代謝,提高身體的機能,但是需要堅持幾個療程,否則效果不明顯,刮完痧當天不要洗澡。
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