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怎樣練氣功

知識 更新时间:2025-01-20 22:45:18

  1、首先姿勢要自然放松,不同的姿勢有不同的生理特點。常用的姿勢有平坐、自由盤膝、單盤膝、仰卧等。

  2、入靜,入靜是指一種穩定的安靜狀态,無雜念,集中意念于一點。通過鍛煉改胸式呼吸為腹式呼吸,改淺呼吸為深呼吸,最後練成自發的丹田呼吸。

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